Ayuda tu Cerebro
Desde los años 80 varios científicos han realizado estudios donde comprueban que los juegos como: sudokus, rombe cabezas, crucigramas, juegos de salón o discusiones pueden estimular al cerebro de la misma forma que una caminata ejercita al cuerpo, ya que estas actividades facilitan la transmisión de los estímulos nerviosos y ayudan a que se establezcan nuevas vias nerviosas, lo que permite potenciar las capacidades del cerebro humano.
Los juegos de agilidad mental provocan que nuestro cerebro haga funcionar neuro rutas o vias nerviosas que estamos dejando de utilizar por realizar actividades de rutina diaria en forma automática.
Debido a las rutinas diarias, el estrés y el poco tiempo que tenemos para desempeñarnos dia a dia, nuestro rendimiento laboral o escolar se ve comprometido por la disminución de nuestras habilidades congnitivas como la capacidad de memoria, habilidad de atención y concentración, por lo que ejercitar la mente es muy importante.
Mantener el cerebro "en forma" conlleva el modificar hábitos y costumbres de nuestro diario vivir, aqui les dejo algunos consejos:
Participar en actividades sociales: El relacionarse socialmente activa el cerebro y reduce el estrés.
Realizar ejercicios y juegos de agilidad mental: Realizar juegos y ejercicios mentales estimula las conexiones neuronales.
Manejo del estrés: Realizar actividades que ayuden a relajarse.
Sana alimentación: Incluya frutas, vegetales, pescados y otros alimentos que ayudan a conservar la agilidad mental protegiendo los vasos sanquineos y promoviendo la regeneración de las células nerviosas.
Ejercicio físico: Ejercitando el sistema cardiovascular alimentamos y oxigenamos la sangre que irriga nuestro cerebro.
Fuente externa.
Los juegos de agilidad mental provocan que nuestro cerebro haga funcionar neuro rutas o vias nerviosas que estamos dejando de utilizar por realizar actividades de rutina diaria en forma automática.
Debido a las rutinas diarias, el estrés y el poco tiempo que tenemos para desempeñarnos dia a dia, nuestro rendimiento laboral o escolar se ve comprometido por la disminución de nuestras habilidades congnitivas como la capacidad de memoria, habilidad de atención y concentración, por lo que ejercitar la mente es muy importante.
Mantener el cerebro "en forma" conlleva el modificar hábitos y costumbres de nuestro diario vivir, aqui les dejo algunos consejos:
Participar en actividades sociales: El relacionarse socialmente activa el cerebro y reduce el estrés.
Realizar ejercicios y juegos de agilidad mental: Realizar juegos y ejercicios mentales estimula las conexiones neuronales.
Manejo del estrés: Realizar actividades que ayuden a relajarse.
Sana alimentación: Incluya frutas, vegetales, pescados y otros alimentos que ayudan a conservar la agilidad mental protegiendo los vasos sanquineos y promoviendo la regeneración de las células nerviosas.
Ejercicio físico: Ejercitando el sistema cardiovascular alimentamos y oxigenamos la sangre que irriga nuestro cerebro.
Fuente externa.
Comentarios
Aprender a tocar un instrumento, aprender un idioma o cualquier actividad que estimule el cerebro servirá para prevenir muchas "enfermedades" degenerativas como Parkinson, alzhéimer y demás.
Ah y minimizar la ingesta de alcohol, es un neurotóxico potentísimo.