Decálogo de una Sonrisa Sana

Aunque muchas personas no lo creen asi, la boca es un reservorio importante de bacterias las cuales si no se mantienen correctamente controladas pueden provocar enfermedades y dolencias que afecten algunas o varias otras partes de nuestro cuerpo. Como la salud debe mantenerse en todo nuestro organismo, aqui les dejo algunos consejos para tener una adecuada higiene bucal =)


1- Cómo elegir un buen cepillo?

- Elige uno cómodo de sujetar, los hay con mango antideslizante.
- Presta atención al diseño del cabezal: debe permitirte acceder a las partes más dificiles.
- Procura que los filamentos sean firmes pero suaves.
- Los cepillos eléctricos recargables con tecnologia oscilante rotacional eliminan hasta dos veces más placa que un cepillo manual. Son cómodos y seguros.

2- Cuando cepillarse?

Lo mejor es cepillarse los dientes dos veces al dia: por la mañana y antes de acostarse. Por supuesto, puedes cepillarlos siempre que sientas la necesidad de hacerlo, para eliminar los restos de comida, refrescar tu aliento, etc.

3- Cómo cepillarse?

Divide mentalmente tu boca en cuatro zonas: superior derecha, superior izquierda, inferior derecha e inferior izquierda, y dedicale a cada una al menos 30 segundos: dos minutos en total.

4- Elige tu pasta dental.

Hay para todos los gustos, la elección dependerá de tus necesidades especificas: blanqueadoras, dientes sensibles, para niños, cuidado de encias y las más comunes, las pastas anti-caries. Deberias usar una que contenga la concentración correcta de flúor (2.500 partes por millón) al menos dos veces al dia, pues el flúor ayuda a reforzar el esmalte dental haciéndolo más resistente a los ataques ácidos de la placa.

5- Cepilla también tu lengua, encias y labios suavemente.

6- Utiliza hilo dental.

7- Enjuágate con el colutorio.

Usa un enjuague dental porque están indicados para reforzar la acción del cepillado ya que llega a zonas de la boca de dificil acceso y es el complemento perfecto para mantener una higiene dental entre los cepillados.

8- Cambia tu cepillo cada tres meses o su cabezal, si usas cepillos eléctricos.

9- Protégete de la caries dental durante el embarazo.

Durante el embarazo también aumenta el riesgo de caries dental, debido a los ácidos producidos cuando hay vómitos y al mayor consumo de dulces.

10- Acude a tu dentista dos veces al año para una revisión y una limpieza de boca professional.